Wassenaar – 8 weken. aandacht voor je lijf. werken aan je fitheid (opbouwen of verbeteren). inzicht in je voedingspatroon. persoonlijk. resultaat. fit en lekker in je vel. klaar voor de zomer.
In samenwerking met Weight Aid coach en fanatieke Bootcamper Jessica Sijsenaar geven we je in 8 weken een boost naar een fit en lekker begin van de zomer. De combinatie Bootcamp en inzicht/aanpassing van je voeding is ideaal om je persoonlijke doelen te bereiken.
Wat we doen:
– Inzicht geven in waar je nu staat qua fitheid en gezondheid en wat je in 8 weken kunt bereiken. (intake, meten en wegen)
– Meedenken met jouw persoonlijke behoeften op het gebied van trainen en voeding. (advies geven)
– We gaan je uitdagen en bewijzen dat je meer kan dan je denkt. (trainen)
– We geven je energie, maken je sterker, fitter en sneller. Work hard, Feel great
– We houden het simpel en doeltreffend.
Voor wie:
– Voor iedereen die (even) heeft stil gestaan en de draad weer wil oppakken met een goede start.
– Voor iedereen die al (redelijk) fit is, maar waarbij de verwachtingen van de effecten (kracht/gewicht/fitheid) tegenvallen.
– Voor iedereen die nieuwsgierig is naar waar hij/zij nu staat en zichzelf wil uitdagen tot een nieuw doel.
Schema:
Week 1 Intake Weight Aid (wegen, vet- en spier% en buikomvang plus doel bepalen)
Week 1 Training 1 + Motivatie memo
Week 2 Training 2 + Motivatie memo
Week 3 Training 3 + Motivatie memo + Weight Aid moment
Week 4 Training 4 + Motivatie memo
Week 5 Training 5 + Motivatie memo
Week 6 Training 6 + Motivatie memo + Weight Aid moment
Week 7 Training 7 + Motivatie memo
Week 8 Training 8 + Motivatie memo
Week 8 Evaluatie Weight Aid moment
MOTIVATIE MEMO
De Motivatie Memo ondersteunt de 8 Weeks to Summer Weight Aid sessies met recepten en thema’s over eten en gezondheid zoals dagelijkse aanbevolen hoeveelheden, ontbijt, tussendoortjes, brood & beleg, voeding & stress, bewegen, vetten, alcoholgebruik, etiketten lezen en honger benoemen.
Meer informatie en prijzen kunt u hier vinden.
