Wassenaar – Vanaf 8 januari start in SWZ Sophieke een cursus Yoga voor ouderen. Je bent nooit te oud om met yoga te beginnen! In de traditie van yoga ziet men het ouder worden als groei. Een groei die naar binnen gericht is op zoek naar innerlijke verfijning en verdieping. Op deze zoektocht kan yoga helpen om lichaam en geest soepel en evenwichtig te houden.
In de les worden de houdingen en het ritme aangepast aan de bewegingsmogelijkheden van de deelnemers. Deze houdingen zijn dus niet moeilijk of zwaar omdat ze in verschillende variaties worden aangeboden. We maken bewegingen die we niet elke dag maken waardoor ingedutte spieren wakker worden en meer kracht krijgen. De spieren kunnen dan weer zacht en ontspannen worden. Als langer staan of zitten ongemak met zich meebrengt kan gebruik worden gemaakt van een stoel.
Een leeftijdsgrens is er niet. Als mensen ouder worden gaat het fysieke lichaam vaak meer beperkingen geven, een aangepaste vorm van yoga is dan op zijn plaats. De cursus data zijn: 8-15-22-29 januari, 5-12-19 februari, 5-12-19-26 maart, 2-9 en 16 april. In totaal 14 lessen.
Op deze donderdagochtenden worden twee lessen gegeven. De eerste is van 9.30 – 10.30 uur en de tweede van 11.00 – 12.00 uur. Kosten van deze cursus: € 90,- U kunt ook een proefles bijwonen. De lessen worden gegeven door Yoga docente Vanessa Koerts van Vansi Yoga (www.vansi.eu)
U kunt zich voor deze cursus aanmelden via de receptie van SWZ 070-5123200
Of per e-mail: e.dehaan@swz-zorg.nl
