Afgelopen periode hebben twee keer 16 participanten meegedaan aan de cursus veilig vallen, opstaan en weer doorgaan.
In de vijf lessen was aandacht voor bewegen, eigen balans, wat te doen bij vallen en hoe sta je weer op. De grondbeginselen van veilig vallen (achterwaarts, zijwaarts, voorover en rollend) zijn uitgelegd.
Daarnaast was er aandacht voor bewegingsoefeningen, zoals stabiel lopen, al dan niet met hindernissen en stevig staan.
Dat de cursus een succes was bleek wel uit de verschillende commentaren, van:
- Het was top, erg leerzaam
- Bedankt voor alle tips, oefeningen en geduld, graag een herhaalcursus
- Een hele goede cursus voor de basis van het vallen. Je aanpak, de sfeer, de veiligheid en de sociale veiligheid waren top. Een cursus uur extra mag ook.
- Behoefte aan oefeningen voor thuis.
Natuurlijk hoopt geen van de cursisten het ooit nodig te hebben, maar voorkomen is beter dan genezen. De reflexen van 55 jaar trainen kun je helaas niet overbrengen, maar zaken die je wel of niet moet doen krijgen aandacht.
Een van de deelnemers had als kind enkele jaren gejudood en alles kwam weer als vanzelfsprekend boven. Met andere woorden valbreken moet je als kind leren met bij voorbeeld judoles (ook bij Snel en Lenig).
Maar blijven bewegen is voor alle leeftijden en stimuleert de motoriek. Dit helpt dan weer bij het voorkomen van vallen.
Interesse info@snelenlenig.nl, Taco van den Broek (judoleraar en zeker bewegen coach).
