Het is weer winter en met tijd en wijlen glad op straat. Wat kunnen we doen?
Laten we het jaar goed beginnen door niet te vallen en vooral gezond en sportief te blijven!
Het aantal vallende ouderen stijgt al jaren: Volgens het CBS waren er begin vorig jaar (2025) bijna 3,8 miljoen inwoners van 65 jaar of ouder. Dit komt mede door de vergrijzing. Daarnaast blijven we langer op ons zelf wonen.
Kijken we iets verder terug, namelijk naar 2024, toen belandden meer ouderen op de spoedeisende hulp na een val. dan ooit tevoren. Het gaat om 119.000 gevallen, volgens cijfers van VeiligheidNL. Daarbij neemt het aantal ernstige verwondingen toe, zoals hersenletsel (meer bij mannen) of botbreuken van pols of heup (meer bij vrouwen).
Snel en Lenig organiseert de cursus valpreventie: veilig bewegen, veilig vallen en weer opstaan
De cursus is voor geïnteresseerden in principe vanaf 55 jaar. Geen theorie maar praktijk: balans, vallen en opstaan. Op zes donderdagmiddag-avond vanaf 5 februari 2026 tot en met 12 maart 2026 wordt de cursus georganiseerd in Wassenaar. Lesduur: 60 minuten. De cursus wordt gegeven door Taco van den Broek, voorzitter van Snel en lenig en judoleraar (gecertificeerd instructeur valpreventie). Hij beoefent al ruim 55 jaar judo.
Inhoud
In de lessen is aandacht voor (veilig) bewegen, eigen balans, wat te doen bij vallen en hoe sta je weer op. Alles gericht op een stukje zelfvertrouwen en een stukje lichaamscoördinatie. Ook is er aandacht voor basiselementen van valbreken. Echter, de reflexen van 55 jaar trainen kun je helaas niet overbrengen, maar een eerste aanzet wel degelijk. Ook krijgen zaken die je wel of niet moet doen bij het vallen de aandacht. Je bent nooit te oud om te leren. Voorkomen is beter dan genezen.
Omdat tijdens de cursus met enige regelmaat oefeningen herhaald worden, kunnen ook oud cursisten zich voor een of twee lessen aanmelden.
Bent u geïnteresseerd? Informatie en/of aanmelden kan bij Snel en lenig: info@snelenlenig.nl.
The training can be supported in English as well in German, please send an e-mail for information.
