Afgelopen anderhalve maand heeft Snel en Lenig de cursus valpreventie voor senioren gegeven. De subtitel van de cursus is zeker bewegen, veilig vallen, opstaan en weer doorgaan.
Een groep van 12 deelnemers heeft de cursus van zes lessen op donderdagavond vol enthousiasme actief gevolgd. De tijd is voorbijgevlogen.
Later haakten een paar deelnemers aan, omdat zij de cursus al eerder hadden gevolgd, maar vonden het wederom erg fijn om een paar dingen op te frissen en ook nieuwe dingen te leren.
Taco van den Broek voorzitter Snel en Lenig, judoleraar en gecertificeerd instructeur valpreventie heeft in de cursus de nodige tips en tricks gegeven. Hij legde uit waar bepaalde instabiliteit vandaan kan komen. Hij daagde de deelnemers soms ook uit om iets verder te gaan dan ze op voorhand zouden doen.
Een voorbeeld is zichzelf laten voorttrekken op een doek van judostof. Waarbij je je eigen balans volledig zelf moet bewaren en volledig afhankelijk bent van de ander. Of in een krom balansbord te gaan staan en dan zelf heen en weer te bewegen (wiebelen). Natuurlijk was er ook de nodige aandacht voor het valbreken: achterwaarts, zijwaarts, plat voorwaarts en met een rol. Valbreken is in het judo een van de basiselementen.
Ook dit jaar deed een oud-judoka mee. Zij bedankte voor een stukje herbeleving van haar jeugd, maar was erg blij met het herhalen van de onder andere de valoefeningen.
Aan het einde van de cursus vroeg Taco een korte reflectie van de cursus. Een gaf aan: “Dank, Taco, voor de geweldige leerzame lessen en tot volgend jaar.” Een ouder echtpaar schreef de woorden: “Je hebt ons op een heel prettige manier eraan herinnerd dat je alleen met vallen en opstaan nog ouder wordt! Reuze bedankt.” Ondanks het volle programma werd ook aangegeven dat er behoefte is aan nog meer evenwichtsoefeningen. Eens kijken hoe dat kan worden ingepast.
Dank voor de gezellige cursus met een hoop lol en de lieve woorden: Taco.
En elk jaar komt wel ergens in de cursus de vraag waarom doen er zo weinig mensen mee die juist nog erg mobiel zijn? Voor hen is het juist een stukje preventie. U bent hierbij van harte uitgenodigd.
Snel en Lenig gaat deze cursus herhalen. U doet dan toch ook mee? Wilt u op de hoogte worden gehouden, stuur dan een e-mail aan info@snelenlenig.nl.
