Op 22 oktober a.s. gaat de cursus valpreventie van start. In dit eerste deel is er vooral aandacht aan de basis en in het voorjaar bij deel 2 zal een en ander verder uitgediept worden.
Met de basis is de hoop dat u met meer vertrouwen de winter ingaat.
Eind september was er nationaal een hoop aandacht over vallen van senioren. Statistieken zijn leuk, maar u kunt daar in iets betekenen om ze te veranderen.
Voor wie en wanneer
De cursus is voor geïnteresseerden in principe vanaf 55 jaar. Geen theorie maar praktijk: balans, vallen en opstaan. De zes trainingsuren verdeeld over twee delen, namelijk 3 avonden in 2026 (22 en 29 oktober en 5 november) en 3 avonden in maart 2027 te weten 4, 11 en 18 maart. De cursus wordt gehouden in Wassenaar. Lesduur: 60 minuten.
De cursus wordt gegeven door Taco van den Broek, voorzitter van Snel en lenig en judoleraar (gecertificeerd instructeur valpreventie). Hij beoefent al ruim 55 jaar judo. Een sport die bij uitstek invulling geeft aan de titel van de cursus.
Inhoud
In de lessen is aandacht voor (veilig) bewegen, eigen balans, wat te doen bij vallen en hoe sta je weer op. Alles gericht op een stukje zelfvertrouwen en een stukje lichaamscoördinatie. Ook is er aandacht voor basiselementen van valbreken. Echter, de reflexen van 55 jaar trainen kun je helaas niet overbrengen, maar een eerste aanzet wel degelijk.
In de eerste drie avonden (dit jaar) is aandacht voor balans en basis valbreken. In het tweede deel een belangrijk deel herhaling van deel één, onder het mom de kracht zit in de herhaling en daar moet enige tijd tussen zitten. Vandaar ook de nieuwe opzet. Daarnaast wordt in deel twee het valbreken en de balansoefeningen uitgebreid. Deze nieuwe opzet is op verzoek van de eerdere cursisten.
Bent u geïnteresseerd? Informatie en/of aanmelden via: info@snelenlenig.nl. U kunt zich nog aanmelden.
