Heb jij behoefte aan een betere nachtrust? Het is mogelijk om in relatief korte tijd een enorme verbetering van de slaapkwaliteit te behalen. In een trainingsserie van 4 delen onderzoeken we met de deelnemers hun eigen slaappatronen. Vervolgens gaan we met technieken aan de slag om de slaap te optimaliseren. De methodiek die wordt toegepast in deze training is gebaseerd op de wereldwijd succesvolle Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie, oftewel CGT-i. Daarnaast wordt ook ACT-i (Acceptance and Commitment Therapy for Insomnia) gebruikt, wat een mooie aanvulling blijkt te zijn op CGT-i.
Het resultaat is een gezonde en herstelde slaap!
Wanneer: 14, 21, 28 oktober en 4 november
Locatie: de Oosthof, Donker Curtiustraat 69
Tijd: van 14.00 tot ong. 15.30 uur
Kosten: €75 voor 4 sessies
Aanmelden: Uiterlijk 14 oktober bij SMOW via info@smowassenaar of bel 070-5112226.
Neem voor meer informatie over de 4-delige Slaap Training contact op via info@slimmer-slapen.nl of kijk op www.slimmer-slapen.nl
