De cursus valpreventie: veilig bewegen, veilig vallen en opstaan en weer doorgaan wordt georganiseerd door de Sportvereniging Snel en Lenig. Geen theorie maar praktijk. De cursus is voor geïnteresseerden vanaf 55 jaar. Start op 27 maart 2025 (op donderdagmiddag-avond). Lesduur: 6 lessen van 60 minuten. De cursus wordt gegeven door Taco van den Broek, voorzitter van Snel en lenig en judoleraar (gecertificeerd instructeur valpreventie). Hij beoefent al ruim 55 jaar judo.
In de lessen is er aandacht voor bewegen, eigen balans, wat te doen bij vallen en hoe sta je weer op. De grondbeginselen van veilig vallen (achterwaarts, zijwaarts, voorover en rollend) worden uitgelegd.
Daarnaast is er aandacht voor bewegingsoefeningen, zoals stabiel lopen, al dan niet met hindernissen en stevig staan; oftewel een stukje lichaamscoördinatie.
Dat de cursus voorziet in een behoefte en als fijn ervaren wordt blijkt uit de reacties van de eerdere cursus:
- Het was top, erg leerzaam
- Bedankt voor alle tips, oefeningen en geduld, graag een herhaalcursus
- Een hele goede cursus voor de basis van het vallen. Je aanpak, de sfeer, de veiligheid en de sociale veiligheid waren top. Een cursus uur extra mag ook.
- Behoefte aan oefeningen voor thuis.
Natuurlijk hoopt geen van de cursisten het ooit nodig te hebben, maar voorkomen is beter dan genezen. De reflexen van ruim 55 jaar trainen kun je helaas niet overbrengen, maar een eerste aanzet wel degelijk. Ook krijgen zaken die je wel of niet moet doen bij het vallen de aandacht. Je bent nooit te oud om te leren.
Omdat tijdens de cursus met enige regelmaat oefeningen herhaald worden, kunnen ook oud-cursisten zich aanmelden, evt. ook voor slecht enkele lessen. Zoals zo vaak zit de kracht van de oefening in de herhaling.
En je ziet dat degene die ooit gejudood hebben nog steeds de nodige reflexen en technieken beheersen. Het is latent aanwezig.
Met andere woorden valbreken moet je vooral als kind leren met bijvoorbeeld judoles (ook bij Snel en Lenig).
Maar blijven bewegen is voor alle leeftijden en het stimuleert de motoriek. Dit helpt dan weer bij het voorkomen van vallen.
Interesse? Stuur een mail aan info@snelenlenig.nl ter attentie van Taco van den Broek.
The training can be given in English as well in German, please send an e-mail for information.
