Laten we de winter goed beginnen door iets te doen aan valpreventie: veilig bewegen, veilig vallen en weer opstaan.
Voor wie en wanneer
De cursus is voor geïnteresseerden in principe vanaf 55 jaar. Geen theorie maar praktijk: balans, vallen en opstaan. De zes trainingsuren verdeeld over twee delen, namelijk 3 avonden in 2026 (22 en 29 oktober en 5 november) en 3 avonden in maart 2027 te weten 4, 11 en 18 maart). De cursus wordt georganiseerd in Wassenaar. Lesduur: 60 minuten.
De cursus wordt gegeven door Taco van den Broek, voorzitter van Snel en lenig en judoleraar (gecertificeerd instructeur valpreventie). Hij beoefent al ruim 55 jaar judo. Een sport die bij uitstek invulling geeft aan de titel van de cursus.
Inhoud
In de lessen is aandacht voor (veilig) bewegen, eigen balans, wat te doen bij vallen en hoe sta je weer op. Alles gericht op een stukje zelfvertrouwen en een stukje lichaamscoördinatie. Ook is er aandacht voor basiselementen van valbreken. Echter, de reflexen van 55 jaar trainen kun je helaas niet overbrengen, maar een eerste aanzet wel degelijk. Vandaar ook de nieuwe opzet.
In de eerste drie avonden (dit jaar) is aandacht voor balans en basis valbreken. In het tweede deel een belangrijk deel herhaling van deel 1, onder het mom de kracht zit in de herhaling en daar moet enige tijd tussen zitten, maar daarnaast wordt valbreken iets uitgebreid en de balansoefeningen ook. Deze nieuwe opzet is op verzoek van de eerdere cursisten.
Ook krijgen zaken die je wel of niet moet doen bij het vallen de aandacht. Je bent nooit te oud om te leren. Voorkomen is beter dan genezen. Daarom is deze cursus niet alleen voor degene die hier behoefte aan hebben van belang, maar ook voor u als u buitengewoon vitaal bent.
Oud cursisten
Omdat tijdens de cursus met enige regelmaat oefeningen herhaald worden kunnen ook oud cursisten zich voor een of twee lessen aanmelden, zie deel twee van de cursus. Zoals al aangegeven zit de kracht in de herhaling, dit geldt ook voor degene die ooit via Fit voor Wassenaar een dergelijk traject hebben doorlopen.
Tot slot
Valbreken moet je vooral als kind leren met bij voorbeeld judoles ook verzorgd door Snel en lenig, maar blijven bewegen is voor alle leeftijden.
Bij de cursus staat natuurlijk plezier ook centraal.
Bent u geïnteresseerd? Informatie en/of aanmelden kan bij Snel en lenig: info@snelenlenig.nl.
The training can be supported in English as well in German, please send an e-mail for information.
