Afgelopen maand heeft sportvereniging Snel en Lenig de cursus valpreventie voor senioren gegeven. De subtitel van de cursus is zeker bewegen, veilig vallen, opstaan en weer doorgaan.
Een kleine groep deelnemers heeft de cursus van zes lessen op donderdagavond vol enthousiasme actief gevolgd. Zoals een van de deelnemers zei: “De tijd vloog voorbij en ik heb mij geen moment verveeld”. Een ander gaf aan: “Het is mooi dat de cursus in zo’n kort tijdbestek gegeven wordt, dat nodigt ook uit. En volgend jaar weer.”
Een paar deelnemers haakten iets later aan omdat zij vorig jaar de cursus al hadden gevolgd, maar vonden het wederom erg fijn om een paar dingen op te frissen en ook nieuwe dingen te leren.
Ook de vraag werd gesteld: waarom doen er zo weinig mensen mee die juist nog erg mobiel zijn? Voor hen is het juist een stukje preventie.
Taco van den Broek judoleraar en gecertificeerd instructeur valpreventie heeft in de cursus de nodige tips en tricks gegeven. Hij legde uit waar bepaalde instabiliteit vandaan kan komen. Hij daagde de deelnemers soms ook uit om iets verder te gaan dan ze op voorhand zouden doen. Een voorbeeld is zichzelf laten voorttrekken op een doek van judostof. Waarbij je je eigen balans volledig zelf moet bewaren en volledig afhankelijk bent van de ander. Of in een krom balansbord te gaan staan en dan zelf heen en weer te bewegen (wiebelen). Natuurlijk was er ook de nodige aandacht voor het valbreken: achterwaarts, zijwaarts, plat voorwaarts en met een rol. Iets dat in het judo een van de basiselementen is.
Snel en Lenig is absoluut voornemens deze cursus te herhalen. U doet dan toch ook mee? Mocht u op de hoogte gehouden willen worden, stuur dan een e-mail aan info@snelenlenig.nl
